张阿姨在超市买牙膏时犯了难，各种功效的牙膏看的她眼花缭乱。

她牙齿敏感且有龋齿，老伴患有牙周病，还查出有幽门螺旋菌。

看到“抗幽牙膏”标价竟然有100多元，纠结了一番后还是买了“抗幽牙膏”。

几个月后她老伴复查，却发现老伴体内的幽门螺杆菌仍然存在，医生称“抗幽牙膏”是“智商税”。

牙膏虽小，作用却大

牙膏的常规成分包括摩擦剂、增稠剂、保湿剂、芳香剂、发泡剂、水和含有改善口腔健康状况成份的添加剂。

一支牙膏中，摩擦剂占比达50%至70%，是决定清洁力的关键。常用的摩擦剂包括磷酸氢钙、碳酸钙和焦磷酸钙，可以起到清洁牙齿和口腔的作用。

俗话说“病从口入”，口腔中有很多东西，食物残渣、细菌分泌物、细菌尸体等等。因为它并非无菌环境，所以平常如果清洁不到位或不注意口腔清洁，会导致不少口腔问题的发生。如牙周炎、龋齿和牙齿敏感，而且口腔的健康与否还可能影响到全身的健康。

挑牙膏时，这3种成分要小心

现在的牙膏品牌众多，各种功效叠加，价格也是参差不齐，甚至有些牙膏用久了，反而会伤害牙齿、有致癌的风险。以下3种成分最好避开：

1、二氧化钛

二氧化钛作为增白剂，常出现在“美白牙膏”中。但这种物质早在2017年就被列入2B级致癌物，实验显示其纳米颗粒可以通过口腔黏膜进入血液，长期使用可能增加细胞DNA损伤风险。

2、三氯生

添加三氯生的“抑菌牙膏”曾风靡一时，它可以有效地抑制并杀死多种细菌，被广泛的应用于牙膏、肥皂、化妆品等日用品当中，不过一般含量不会超过0.3%，而且它的抗菌机制会破坏口腔菌群平衡。虽然毒性很微弱，但由于日常使用，长期的暴露仍然对健康有风险。

3、阿斯巴甜

在一些“儿童牙膏”和“无糖牙膏”中，都会将蔗糖改用为阿斯巴甜，但世界卫生组织已经在2023年将它列为了2B类致癌物。长期摄入可能干扰神经系统，尤其儿童代谢能力弱，过量使用含阿斯巴甜的牙膏（如吞咽后），会增加肝肾负担。

关于牙膏的2个“智商税”

除了成分风险，以下营销概念也需警惕：

1、“抗幽牙膏”可以防治胃病

幽门螺杆菌主要寄生在胃黏膜，而牙膏中的抗菌成分（如氯己定）虽然可以抑制口腔幽门螺杆菌，但无法通过吞咽到达胃部。

其实，使用抗幽牙膏与普通牙膏的患者，胃幽门螺杆菌根除率无显著差异，真正有效预防幽门螺杆菌的方式是分餐、定期消毒餐具。

2、长期用含氟牙膏会中毒

“长期使用含氟牙膏会变成氟斑牙”“长期用含氟牙膏会中毒”的谣言流传播的很广泛。

但在《中国居民口腔健康指南》明确，成人每日氟摄入量不超过10mg就是安全的安全，一支100g含氟牙膏（氟含量0.11%）的氟总量约为110mg。只要每次用量不超过1cm（约0.5g），儿童在家长的监督下使用，就基本不需要担心中毒。

所以如何挑选牙膏呢？

1、按口腔问题精准选择

有龋齿和蛀牙的可以选用含氟牙膏（氟含量0.1%-0.15%），如佳洁士热感美白（氟含量0.11%）；牙齿敏感的可以选择含硝酸钾的牙膏，如舒适达专业修复（硝酸钾含量5%）；而牙周炎可以用含氯己定（0.12%）或亚锡离子的牙膏，如欧乐-B牙龈专护。

2、成分表避坑指南

第一，避开“二氧化钛”“三氯生”“阿斯巴甜”“糖精钠”；

第二，警惕像“纯天然”“中药成分”等模糊表述，还是需要查看具体的成分表的；

第三，儿童牙膏优先选“食品级”成分，如可吞咽的硅磨料，儿童含氟牙膏需控制氟含量在0.1%以下，每次用量不超过豌豆大小。

3、拒绝功效夸大宣传

像“7天美白”“3天抗敏”大多都是营销话术，真正起效需要使用2-4周，而且牙膏是替代不了洗牙的，每年1-2次专业洁牙是必不可少的。

所以我们购买牙膏不需要专挑贵的，选择适合自己口腔情况的即可，优先关注成分安全性，结合口腔需求选择，避免被夸大宣传误导而购买到有安全隐患的牙膏。