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　　来源：阳中医健康科普

　　文 | 阳中医健康科普

　　编辑 | 阳中医健康科普

　　声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

　　朋友们，听说过这么一句话没：“一天不刷牙，自己嫌弃；三天不刷牙，大家都嫌弃。”但最近，这刷牙界可炸了锅——“某些牙膏可能致癌”的消息满天飞，搞得人心惶惶。啥意思？难道每天起床的第一件事，竟然是给自己“喂毒”？

　　别急，今天咱就掰开了揉碎了，聊聊这些牙膏的事情。到底哪些牙膏上了“黑名单”？它们真的致癌吗？看完这篇，你绝对不会再被吓得连牙都不敢刷了！

　　1. “致癌牙膏”传闻：真相还是谣言？

　　先来一句扎心的开场白：健康谣言的传播速度，比WiFi还快！这不，关于牙膏致癌的传闻也是“走红”了好一阵子。什么“三氯生致癌”“氟化物有毒”“起泡剂伤身体”……听起来就挺吓人。

　　但咱们先别慌，很多传闻都是玩“断章取义”的游戏。比如“三氯生”——确实，有实验表明高浓度三氯生可能在动物实验中致癌，但问题来了：你刷牙的时候，是往嘴里倒三公斤牙膏吗？

　　再比如氟化物。有人说它是“有毒化学物质”，但科学家表示：正确使用含氟牙膏，不仅不毒，还能保护牙齿。

　　所以，咱们得先明白：牙膏里有害物质的“量”和“浓度”才是关键，而不是听风就是雨。

　　2. 哪些牙膏成分容易被“点名”？

　　下面就给大家逐一“盘点”那些被传得神乎其神的成分，看看它们到底冤不冤。

　　（1）三氯生：致癌还是“背锅侠”？

　　三氯生，听起来像某种神秘毒药。实际上，它是一种抗菌剂，在很多洗护产品里都能见到，包括一些牙膏。

　　确实，高浓度的三氯生可能对实验动物有害，但牙膏里那点三氯生，浓度低到连细菌都觉得“不过瘾”。更重要的是，很多国家（比如中国）已经严格限制牙膏中三氯生的使用量，合规的产品基本没问题。

　　（2）氟化物：有毒物质还是护牙神器？

　　有人把氟化物妖魔化，说它是“工业废料”，刷牙会让牙齿变黄甚至中毒。听着挺吓人，但科学家表示：适量的氟化物是护牙的“好搭档”，它能有效预防龋齿。

　　当然，过量摄入氟化物确实可能导致氟斑牙，但这主要是长期饮用高氟水的结果，和牙膏关系不大。正确刷牙、记得漱口，牙膏里的那点氟，绝对不是“罪魁祸首”。

　　（3）月桂醇硫酸钠（SLS）：泡沫中的“小心机”

　　你刷牙的时候是不是特别喜欢牙膏“起泡”？这背后的小秘密，就是月桂醇硫酸钠（SLS）。它是一种表面活性剂，主要作用是让牙膏起泡、清洁。

　　不过，有些人用含SLS的牙膏会觉得嘴巴干甚至溃疡，这时候可以换成不含SLS的牙膏，比如儿童牙膏或者专为敏感人群设计的牙膏。

　　3. 牙膏真的会致癌吗？科学告诉你答案

　　这个问题的答案很简单：不会。至少，正规厂家生产的牙膏，都严格遵循国家标准，使用安全性经过层层检测。

　　不过，咱们也不能掉以轻心。如果你非要用那些“三无产品”或者“网红牙膏”，那风险就真不小了。质量不过关的牙膏可能含有超标的有害物质，比如汞、铅等重金属，刷得越认真，受害越严重。

　　4. 买牙膏，咱到底该看啥？

　　说到这儿，可能有人要问了：“那到底啥牙膏才靠谱？”别急，小编这就送你一份“选牙膏秘籍”：

　　（1）看成分：认准含氟牙膏

　　含氟牙膏是预防龋齿的“主力军”，尤其是孩子和爱吃甜食的朋友，千万别怕氟。适量用，牙齿会更坚固。

　　（2）看需求：按需选择功能型牙膏

　　如果你牙齿敏感，不妨试试含硝酸钾或氟化亚锡的牙膏；如果牙龈容易出血，可以选择含有抗菌剂的牙膏。

　　（3）别盲目迷信网红牙膏

　　那些“纯天然”“无添加”的网红牙膏，听着高端大气上档次，但未必好用。牙膏不是越贵越好，而是越适合自己越好。

　　5. 刷牙的正确姿势，你真的会吗？

　　光买对牙膏还不够，刷牙的姿势也很重要！牙医表示：90%的国人刷牙方式都是错的！你是不是也中招了？

　　（1）每次刷牙不少于2分钟

　　刷牙可不是“走过场”，时间不够，细菌笑着说“你再刷会儿！”

　　（2）别用太大力

　　刷牙不是“磨大米”，用力过猛可能伤害牙龈，甚至导致牙齿敏感。

　　（3）记得换牙刷

　　牙刷的寿命一般是3个月，超过了可就成“细菌温床”了！

　　6. 结尾彩蛋：牙膏还能用在哪？

　　刷牙工具这么神奇，其实它还有不少“副业”呢！比如：

去污神器：顽固茶渍、咖啡渍，用点牙膏轻轻一擦，干净得像新的一样！缓解蚊虫叮咬：被蚊子咬了？涂点牙膏，止痒效果一级棒！清洁小物件：银饰、眼镜，用牙膏洗一洗，光亮如新！

　　好了，今天的牙膏科普就到这里啦！希望大家看完以后，能刷得明明白白，刷得开开心心！如果觉得这篇文章有用，那就转发给家人朋友吧！毕竟，健康知识传播得越广，大家的“牙齿寿命”就越长！

　　参考文献：

　　《中华口腔医学杂志》关于含氟牙膏的研究

　　《科学美国人》关于三氯生安全性的报道

　　世界卫生组织（WHO）关于口腔健康的建议