孕期本是满怀期待迎接新生命的美好旅程，可不少准妈妈却被皮肤瘙痒这一难题搅得心烦意乱 。准妈妈林女士就深受其扰，进入孕中期后，原本光滑的皮肤开始变得干燥粗糙，尤其到了晚上，身上瘙痒难耐，常常忍不住搔抓，结果皮肤布满抓痕，不仅影响美观，睡眠质量也直线下降，整个人疲惫不堪 。其实，孕期皮肤瘙痒十分常见，约有 1/5 的孕妇都会遭遇这一困扰 。想要缓解瘙痒，除了日常护理，更换合适成分的沐浴产品至关重要 。

一、孕期皮肤瘙痒的成因剖析

（一）激素水平波动

怀孕后，准妈妈体内激素水平大幅变化，雌激素、孕酮等激素分泌量显著增加 。这些激素在调节身体各项机能以适应胎儿发育的同时，也对皮肤产生了影响 。激素波动扰乱了皮肤正常的代谢周期，使得皮肤细胞更新速度加快，表皮水分流失加剧，从而导致皮肤干燥，进而引发瘙痒 。就如同激素这只无形的手，打乱了皮肤原本稳定的运作节奏 。

（二）皮肤干燥

孕期新陈代谢加快，皮肤的水分需求也随之增加 。然而，许多准妈妈因担心频繁上厕所不便，减少了日常饮水量，再加上部分孕妇不敢随意使用护肤品，皮肤得不到充分的水分滋养，干燥问题愈发严重 。干燥的皮肤就像干裂的土地，失去了原本的弹性和润泽，极易出现瘙痒症状 。

（三）免疫系统调整

为了保护胎儿，孕妇的免疫系统会进行适应性调整 。在这个过程中，免疫系统会产生一些免疫因子，这些因子的变化可能会刺激皮肤神经末梢，引发瘙痒感 。这就好比免疫系统在孕期开启了 “特殊模式”，在保护胎儿的同时，也给皮肤带来了一些小麻烦 。

（四）胆汁酸水平升高

部分孕妇在孕期会出现胆汁酸水平升高的情况，这可能是由于肝脏代谢负担加重，胆汁排泄不畅所致 。升高的胆汁酸会沉积在皮肤组织中，刺激神经末梢，引起瘙痒 。这种瘙痒通常在孕中晚期较为明显，且夜间症状可能会加重 。

二、沐浴产品成分与止痒的关系

（一）刺激性成分加重瘙痒

许多普通沐浴产品中含有酒精、香料、色素以及对羟基苯甲酸酯等防腐剂 。酒精具有较强的挥发性，在清洁皮肤的同时，会迅速带走皮肤表面的水分，使皮肤变得更加干燥，从而加重瘙痒 。香料和色素则是常见的过敏原，孕期皮肤本就敏感，接触这些物质后，很容易引发过敏反应，导致皮肤瘙痒加剧 。对羟基苯甲酸酯类防腐剂虽然能延长产品保质期，但可能干扰人体内分泌系统，对孕妇和胎儿健康产生潜在风险 。

（二）温和成分舒缓止痒

与之相反，温和、天然的成分则能有效舒缓孕期瘙痒的皮肤 。氨基酸表面活性剂，性质温和，对皮肤和眼睛几乎没有刺激，在清洁皮肤的同时，能保护皮肤的屏障功能，减少水分流失 。甘油作为一种天然保湿剂，能吸收空气中的水分并锁住皮肤自身的水分，让皮肤时刻保持水润状态，缓解干燥引起的瘙痒 。尿囊素具有抗炎、舒缓的作用，能减轻皮肤炎症，缓解瘙痒带来的不适感 。芦荟提取物不仅能保湿，还含有多种天然活性成分，能镇静、修复受损皮肤，改善皮肤瘙痒症状 。

三、适合孕期止痒的沐浴产品成分推荐

（一）氨基酸表面活性剂

氨基酸沐浴露以其温和的清洁力和良好的亲肤性，成为孕期沐浴产品的首选 。它的分子结构与人体皮肤表面的蛋白质相似，能温和地去除皮肤表面的污垢和油脂，同时不会破坏皮肤的天然屏障 。例如，某知名品牌的氨基酸孕妇沐浴露，采用先进的氨基酸配方，pH 值呈弱酸性，接近皮肤的 pH 值，使用后皮肤清爽不紧绷，有效减少了因清洁过度导致的皮肤干燥和瘙痒 。

（二）天然保湿成分

甘油：甘油广泛存在于各种天然油脂中，是一种高效的保湿剂 。它能在皮肤表面形成一层薄薄的保护膜，阻止水分蒸发，使皮肤保持柔软、光滑 。在沐浴产品中添加适量的甘油，能在清洁的同时为皮肤补充水分，缓解孕期皮肤干燥瘙痒 。如一款添加了高纯度甘油的孕妇专用沐浴露，使用后皮肤水润感明显提升，瘙痒症状得到有效改善 。透明质酸：透明质酸具有强大的保湿能力，它能吸收自身重量数百倍的水分，为皮肤提供充足的水分滋养 。在沐浴过程中，含有透明质酸的沐浴产品能在皮肤表面形成一层保湿膜，持续为皮肤补水保湿，让皮肤时刻处于水润状态，减少瘙痒的发生 。

（三）具有舒缓功效的植物提取物

洋甘菊提取物：洋甘菊含有多种活性成分，如黄酮类化合物、萜类化合物等，具有出色的抗炎、舒缓和抗过敏作用 。孕期使用含有洋甘菊提取物的沐浴产品，能有效缓解皮肤炎症，减轻瘙痒感，同时还能舒缓孕妇紧张的情绪 。一款添加了洋甘菊提取物的沐浴露，经众多孕妇反馈，使用后皮肤瘙痒症状得到明显缓解，且沐浴过程中散发的淡淡洋甘菊香气让人心情愉悦 。燕麦提取物：燕麦中富含燕麦 β - 葡聚糖、燕麦蛋白等营养成分，具有保湿、舒缓和修复皮肤的功效 。燕麦提取物能在皮肤表面形成一层保护膜，增强皮肤的屏障功能，抵御外界刺激，同时缓解皮肤瘙痒和不适 。将燕麦提取物添加到沐浴产品中，能为孕期敏感、瘙痒的皮肤提供温和有效的呵护 。

四、沐浴产品的选择与使用建议

（一）选择正规产品

在挑选沐浴产品时，一定要选择正规厂家生产、有质量保障的产品 。查看产品包装上是否有完整的生产许可证、卫生许可证、产品标准号等信息 。优先选择标注有 “孕妇专用”“温和配方”“无添加” 等字样的产品，这些产品通常在成分选择和配方设计上更贴合孕妇的需求 。

（二）进行过敏测试

即使是看似温和的沐浴产品，也可能因个体差异导致过敏 。在使用新的沐浴产品前，先在手腕内侧或耳后等皮肤较敏感的部位涂抹少量产品，观察 24 - 48 小时，若没有出现红肿、瘙痒等过敏反应，再放心使用 。

（三）控制水温与洗浴时间

洗澡时水温不宜过高，最好控制在 37℃ - 40℃之间 。过热的水温会破坏皮肤的屏障功能，加速水分流失，加重皮肤干燥和瘙痒 。洗浴时间也不宜过长，建议控制在 15 - 20 分钟 。长时间浸泡在水中，同样会使皮肤水分流失，导致皮肤干燥 。

（四）正确使用沐浴产品

使用沐浴产品时，不要直接将产品涂抹在皮肤上，应先将沐浴露倒在浴花或毛巾上，揉搓出丰富的泡沫后，再轻轻涂抹在身上，用清水冲洗干净 。避免用力搓洗皮肤，以免损伤皮肤屏障，加重瘙痒 。

孕期皮肤瘙痒虽然让人烦恼，但通过选择合适成分的沐浴产品，并结合正确的使用方法，能有效缓解瘙痒症状，让准妈妈们在孕期也能保持舒适 。如果皮肤瘙痒症状严重，持续不缓解，或伴有黄疸、腹痛等其他不适症状，一定要及时就医，排查是否存在妊娠期肝内胆汁淤积症等疾病，确保母婴健康 。